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  记者 周小莉

  夏天,是展示体形的季节,因此很多人都在乐此不疲地减肥。

  “不运动、不节食,只吃代餐粉,一个月轻松瘦掉6斤至7斤”,“正常饮食,敷个中药包,就能轻松掉肉”,“调整饮食结构,刮个痧就可以减肥”……各种懒人减肥法,受到不爱运动减肥者的追棒。

  懒人减肥法受追棒

  7月10日中午12:00,在西区一公司上班的员工点外卖的点外卖,下楼吃饭的下楼吃饭,唯独李先生,从包里拿出了一支吸吸果冻一样的东西和两颗话梅吃了起来,然后灌下两杯水,中饭就算解决了。 

  李先生告诉记者,这个果冻和话梅都是某品牌的减肥代餐,就是他的中餐。一个冬天下来,人胖了好几斤,所以想减肥,但是由于自己平时上班比较忙,没有长期固定的时间健身减肥。前几个月,他在朋友圈看到,一个朋友三天两头晒出来谁吃三四天代餐就能减下五六斤。于是,他就抱着试试看的心理,买了一个疗程,吃了3天真的减了五六斤。由于后来饮食没怎么注意又反弹回去了。前几天,他发现好多去年夏天穿了一两次的衣服裤子,今年都没法穿了,而且自己也感觉胖了不舒服。所以,就再一次从朋友圈买了减肥代餐吃起来。 

  魏小姐的减肥方式与李先生不同,不用吃药,每天把一个称之为中药减肥的药包敷在肚子上,就可以达到减肥的效果。在敷中药包期间,魏小姐要少喝水,一天只能喝一杯水,吃东西的时候要干湿分离,晚餐也要吃得相对少一些。魏小姐说自己也是看到朋友圈很多朋友晒了这种这种减肥方法,才试起来的。 

  在采访中,记者了解到,很多人追捧的不运动的懒人减肥方式,除了以上两种,还有美容院的拔罐、刮痧减肥法。 

  因为迎合消费者心理所以热销

  正因为,这些打着“不运动、不节食、可减肥”的旗号,并宣称能够短期见减肥效果的理念,刚好迎合当下一些正要减肥变美的消费者的心理,所以一时间这种减肥方式风靡市场。 

  记者从网购平台检索“减肥代餐”,看到平台上有各种各样的代餐产品,价格从几十元到几百元不等,经营好的店铺月销量可达到上万件,代餐的种类有代餐粉、代餐果冻、代餐饼干、代餐棒等。 

  打开这些代餐产品的页面,可以看到这些代餐产品一般都宣称具有高纤维、低热量、易饱腹等特点,有些甚至还宣称产品具有调理身体平衡、降血脂等功效。这对于那些不爱运动又想瘦下来的人来说,有着强大的吸引力。 

  网购平台上的减肥外敷中药包的价格从几十元到几百元不等。点开这些页面,宣传大同小异,不外乎“外敷内调”“健康安全”“1对1专业导师指导”等,使用方法中大多写着不喝汤、少喝水、晚餐吃到五至七分饱。经营好的店铺月销量达到五六千件。 

  关于拔罐、刮痧减肥法,许多美容院都在推,也有一些人会购买此类减肥疗程,价格在一千余元。 

  多数减肥者遇到最头痛的问题是反弹

  减肥产品买了,肥也减了,但许多减肥者的痛是“反弹”,也有一些减肥者使用减肥产品不当,导致健康出现问题。

  “感觉没有当时买产品的时候,他们说得那么好。”使用过一款减肥外敷中药包减肥的陈女士说,自己用了3个月的疗程,瘦了12斤,停止敷中药包后体重反弹了7斤,但当时买的时候他们说不反弹的。

  既然能减肥,为什么不重新敷起来呢?陈女士的回答是很难坚持。陈女士表示,在敷中药包期间的饮食习惯不太适应,晚上只能吃五至七分饱,每天不能大口喝水,即使口很渴,也只能喝一点点润润喉。

  “感觉很多减肥方法都要控制饮食,而且从体重上看,是减下来了,但真正瘦掉的是水分。”一位食用代餐减肥的吴先生说,吃过一段时间代餐,瘦下来后,感觉人的精神状态也不太好,后来去看医生,医生告诉他,是因为减肥方式不当引起的。

  如何科学减肥听听医生怎么说

  微商、网购平台、美容院等销售的懒人减肥产品五花八六。那么,当下盛行的懒人减肥方式,是否可取?昨天,记者采访了市人民医院营养科主任营养师毛春英和市中医院主治中医师谢蔚,一起来看看她们是怎么说的。

  毛春英专门从营养学的角度分析了代餐减肥法。她表示,对于减重来说,代餐减肥是合理的,但是没有专业指导,身体健康可能会受到一定的损害。

  医院的营养科帮助肥胖症患者减肥,会全面检查、评估肥胖症患者的身体状况,根据肥胖症患者肥胖的原因,不同的病人使用不同的代餐计量和一日三餐的饮食摄入量,保证身体所需要的能量及各种营养素,并且使消耗量大于摄入量,从而达到减肥效果。代餐的计量及一日三餐食物的摄入量因人而异,不是千篇一律的。

  减肥减的是脂肪,如果代餐不合理,减掉的往往是肌肉和水分。在使用代餐减肥时,还要注重营养素的摄入搭配,蛋白质、维生素、矿物质等最基本的营养元素,如果缺失就会影响健康。前段时间,医院就抢救过一个因食用代餐粉而出现生命危险的患者。

  毛春英表示,很多减肥者并没有胖到那么严重的程度,完全可以养成一个良好的饮食习惯,搭配散步、快走、骑单车、游泳等运动,只要做到摄入能量小于消耗的能量,就能达到减肥的效果。

  针对中药减肥包在网络热销,自称可打通经络,达到减肥的效果。谢蔚表示,贴敷在一定程度上能提高代谢水平,润肠通便,但单靠外界作用减肥,疗效有待考证。

  而对于拔罐、刮痧减肥的方法从中医来说是合理的。医院针灸科通过了解人体体质,制定一个从饮食、运动、针灸相结合的方案达到减肥的效果。

  谢医生表示,如果要减肥,还是要管住嘴、迈开腿,用健康科学的方法达到减肥的效果,保证自己的身体健康。

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